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Lächeln schüttet sofort Endorphine im Körper aus, sorgt für gute Laune und reduziert Stress.
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"Eine Psychologin schritt während eines Stressmanagement Seminars „SORGEN, UND WIE WIR MIT IHNEN UMGEHEN“, durch den Zuschauerraum. Als Sie ein Glas mit Kernen hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 500g bis 1000g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss, ob 500, 800 oder 1000 Gramm – völlig egal. Ich weiß es selbst nicht. Es kommt einzig und allein darauf an, wie lange ich das Glas in meiner Hand halte. Halte ich es eine Minute, ist es kein Problem. Halte ich es eine Stunde, wird mein Arm anfangen wehzutun. Halte ich es den ganzen Tag, wird mein Arm taub und die Schmerzen werden von meinem Arm durch meinen ganzen Körper wandern und mich irgendwann vollständig außer Gefecht setzen. Ob eine Minute, eine Stunde oder einen Tag, das Gewicht des Glases bleibt immer gleich. Aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es. Genauso ist es mit unseren Sorgen. All die negativen Gedanken, die unser täglichen Stresslevel in die Höhe treiben, sind wie dieses Glas mit Kernen. Es ist doch so: Denkst Du nur ganz kurz an Deine Sorgen, passiert nicht viel. Denkst Du etwas länger an sie, fangen sie schon an, Dir Kopfschmerzen zu bereiten. Und denkst Du schließlich den ganzen Tag an nichts anderes als an Deine Sorgen, wirst Du Dich wie gelähmt fühlen und nichts mehr auf die Reihe bekommen. Dann haben Deine Sorgen die Kontrolle über Dein Leben übernommen – Game Over! Um das zu verhindern, müsst Ihr so oft es geht das Glas ausleeren, das sich in Euren Köpfen befindet und es mit kunterbunten Murmeln neu befüllen. Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal beiseitezuschieben.Tragt Sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!“
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Falls ich vor meinem<br /> Hund sterben sollte, lasst<br /> ihn meinen Körper sehen.<br /> <br /> Hunde verstehen den Tod.<br /> <br /> Ich möchte nicht, dass er<br /> denkt, ich hätte ihn verlassen.
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Dämon beim Versuch, Besitz<br /> von meinem Körper zu ergreifen.<br /> <br /> Dämon: „Ahhh!“<br /> <br /> Ich: „Jap ...“<br /> <br /> Dämon: „Was zur Hölle?!“<br /> <br /> Ich: „Übel, oder?“<br /> <br /> Dämon: „Alles tut weh! Warum? Und was zum<br /> Geier stimmt mit deinem ... Alter ... Hilfe!!!“<br /> <br /> Ich: „Keine Ahnung, Kumpel.<br /> Willst du nen Kaffee oder sowas?“
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Mein Körper denkt auch,<br /> ich verarsche ihn.<br /> <br /> Das ganze Jahr kaum<br /> Obst und im Winter:<br /> 30 Mandarinen am Tag.
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Dein Körper<br /> ist kein Kunstwerk,<br /> das anderen gefallen<br /> muss.<br /> <br /> Er ist dein Zuhause.
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Das Risiko einer falschen Entscheidung ist leichter zu ertragen, als der Dauerstress der Unentschiedenheit.
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Newton: „Ich bleibe heute<br /> daheim und chille.“<br /> <br /> „Das können wir so nicht<br /> veröffentlichen, Isaac!“<br /> <br /> Newton: „Na gut, schreib auf:<br /> 1. Newtonsches Gesetz: Ein Körper<br /> bleibt in Ruhe, solange die Summe<br /> der auf ihn wirkenden Kräfte null ist.“
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„Was ist deine s*xuelle Fantasie?“<br /> <br /> Ich: „Dass jemand eine Million<br /> Euro auf meinen nackten<br /> Körper wirft und mich dann<br /> einfach in Ruhe lässt.“
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„Warum klappst du<br /> bei dem ganzen Stress<br /> nicht zusammen?“<br /> <br /> „Keine Zeit.“
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„Ach, lass dich einfach<br /> nicht stressen!“<br /> <br /> Leute, meine Kollegin<br /> Brigitte hat DIE Lösung<br /> gegen Stress gefunden.<br /> <br /> Einfach nicht stressen lassen.
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„Ich tanke einfach<br /> morgen früh.“<br /> <br /> Die dümmste Entscheidung,<br /> die man als Erwachsener<br /> treffen kann.
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Die griechische Regierung<br /> beschließt ein gesetzliches Verbot<br /> für übergewichtige Touristen<br /> beim Eselreiten.<br /> <br /> Die Entscheidung wurde getroffen, nachdem<br /> Tierschützer und die Medien auf die Misshandlungen<br /> von Eseln aufmerksam gemacht hatten, die beim<br /> Transportieren von schweren Touristen Verletzungen<br /> der Wirbelsäule und offene Wunden hatten.<br /> <br /> (BILD)
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Mir ist aufgefallen, dass unser<br /> netter Hausmeister wie ein Fremder<br /> behandelt wird, also habe ich es<br /> mir angewöhnt, täglich mit ihm vor<br /> dem Tor meinen Kaffee zu trinken.<br /> <br /> Heute bin ich aber total im Stress,<br /> also kam er mit einer Tasse Kaffee<br /> zu mir ins Büro und sagte verlegen:<br /> „Danke, dass du mein Kumpel bist.“
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„Und alles klar?“<br /> „Ja, alles klar.“<br /> (Ach, weißt du, gerade läuft es<br /> einfach nicht so gut. Ich fühle mich<br /> überfordert und alleine. Die Zeit scheint zu<br /> rennen und ich habe nicht das Gefühl, dass<br /> ich wirklich lebe. Mir scheinen Dinge, die<br /> mir einst Spaß gemacht haben, keinen Spaß<br /> mehr zu machen. Ich bin ständig gestresst.<br /> Und in meinem Körper fühle ich mich auch<br /> nicht wohl. Ich will mich aber nicht beschweren,<br /> weil ich weiß, da draußen gibt es Menschen,<br /> denen geht es viel schlechter.)
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Wie man Stress vermeidet?<br /> Einfach nicht zur<br /> Arbeit gehen.<br /> (BILD)
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