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Lächeln schüttet sofort Endorphine im Körper aus, sorgt für gute Laune und reduziert Stress.
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"Eine Psychologin schritt während eines Stressmanagement Seminars „SORGEN, UND WIE WIR MIT IHNEN UMGEHEN“, durch den Zuschauerraum. Als Sie ein Glas mit Kernen hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 500g bis 1000g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss, ob 500, 800 oder 1000 Gramm – völlig egal. Ich weiß es selbst nicht. Es kommt einzig und allein darauf an, wie lange ich das Glas in meiner Hand halte. Halte ich es eine Minute, ist es kein Problem. Halte ich es eine Stunde, wird mein Arm anfangen wehzutun. Halte ich es den ganzen Tag, wird mein Arm taub und die Schmerzen werden von meinem Arm durch meinen ganzen Körper wandern und mich irgendwann vollständig außer Gefecht setzen. Ob eine Minute, eine Stunde oder einen Tag, das Gewicht des Glases bleibt immer gleich. Aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es. Genauso ist es mit unseren Sorgen. All die negativen Gedanken, die unser täglichen Stresslevel in die Höhe treiben, sind wie dieses Glas mit Kernen. Es ist doch so: Denkst Du nur ganz kurz an Deine Sorgen, passiert nicht viel. Denkst Du etwas länger an sie, fangen sie schon an, Dir Kopfschmerzen zu bereiten. Und denkst Du schließlich den ganzen Tag an nichts anderes als an Deine Sorgen, wirst Du Dich wie gelähmt fühlen und nichts mehr auf die Reihe bekommen. Dann haben Deine Sorgen die Kontrolle über Dein Leben übernommen – Game Over! Um das zu verhindern, müsst Ihr so oft es geht das Glas ausleeren, das sich in Euren Köpfen befindet und es mit kunterbunten Murmeln neu befüllen. Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal beiseitezuschieben.Tragt Sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!“
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„Krieg ist ein Ort, <br /> an dem junge Menschen, <br /> die sich nicht kennen und <br /> sich nicht hassen, einander <br /> töten, durch die Entscheidung <br /> alter Menschen, die sich <br /> kennen und sich hassen,<br /> aber sich nicht gegen-<br /> seitig töten ...“😪
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Wenn du keine <br /> Pause einlegst, nimmt <br /> sich dein Körper eine. <br /> <br /> Und das wird wahrscheinlich <br /> nicht zu einem passenden <br /> Zeitpunkt sein.
#körper
Mit 26 Jahren <br /> beginnt im Körper <br /> der Zellabbau. <br /> <br /> Wieso wissen die <br /> Fettzellen nichts <br /> davon?
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„Du siehst <br /> gestresst aus.“ <br /> <br /> – Danke, liegt <br /> am Stress.
#stress
Ein hübsches Gesicht wird altern, ein schöner Körper verändert sich.<br /> Aber ein guter Mensch wird immer ein guter Mensch bleiben.
#körper #gesicht #mensch
Hallo 2026! <br /> <br /> Ich bin bereit für: <br /> Mehr Liebe, mehr Abenteuer, <br /> mehr Lieblingsmomente, <br /> mehr Mut, mehr Spaß. <br /> Weniger Angst, weniger <br /> Zweifel, weniger Stress, <br /> weniger Drama.
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Manchmal ist die <br /> wichtigste Entscheidung: <br /> Heute bin ich für mich da. <br /> <br /> Nicht erreichbar, <br /> nicht perfekt, <br /> nur bei mir.
#entscheidung
Wahre Liebe ist nicht das Gefühl eines Augenblickes, sondern die bewusste Entscheidung für das ganze Leben.
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Wenn Stress wirklich <br /> beim Abnehmen hilft – <br /> warum zur Hölle bin ich <br /> dann nicht längst <br /> unsichtbar?
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Lieblingskollegen sind die,<br /> die dich im größten Stress<br /> zum Lachen bringen –<br /> und damit deinen<br /> ganzen Tag retten.
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Alles verliert an<br /> Bedeutung, wenn der<br /> Körper nicht mehr mitmacht.<br /> <br /> Erst Krankheit zeigt<br /> uns, wie kostbar<br /> Gesundheit ist.
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Der Körper merkt sich,<br /> was du verdrängst.<br /> <br /> Hör auf dein Inneres,<br /> bevor es laut werden muss.<br /> <br /> Selbstfürsorge ist kein Luxus.<br /> Sie ist notwendig.
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