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Gute Schlafgewohnheiten (zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen) verbessern die Aufmerksamkeit, die Entscheidungsfindung und die Selbstbeherrschung.

Kommentare

Ein Hoch auf die Schichtarbeiter die sowas wohl niemals schaffen werden

Erklär mir bitte mal wie das gehen sollen wenn man in der einen Woche um 6 Uhr nach Hause kommt von der Arbeit und in der nächsten Woche um 6 Uhr anfangen muss zu arbeiten.

Auch wenn du eine Woche mal früh hast nächste Woche spät , und zwischendurch mal Tagesdienst ? Wenn du das schaffst Glückwunsch ;)

R. schläft im Nachtdienst einfach trotzdem von 23-6 ?

Fakt is Schichtdienst macht dich kaputt -_-

F. Werkmeister Klar bei Nachtdienst und die Woche drauf Frühdienst will ich ja sehen wie du jeden Tag das Jahr um die gleiche Zeit ins Bett gehst ??

R. versteht es nicht richtig Vorausgesetzt du gehst weil du um 6 anfangen misst um 22 ins Bett Aber wenn du um 22 anfangen musst kannst du ja nicht um 22 ins Bett weil du da arbeiten muss

Selbst Schichtarbeiter können geregelte Schlafzeiten haben. Ich praktiziere es! Man muss es nur umsetzen und nicht nur nörgeln ;)

Das musst du mir auch mal erklären... Bin auch im 3 Schicht System und hab regelmäßig komplette Schlafaussetzer

O. Werkmeister dann solltest du dringend die bedeutung des geregeltem schlafrhythmus nachschlagen ? nur weil du bei jeder schicht trotzdem gleich lange pennen kannst, ist dies noch lange kein rhythmus

Ich hab damit null probleme. Das we hilft mir gut mich auf die folgende woche um zustellen

6 Jahre Schichtarbeit gehabt. Nun nen anderen Job wo ich normal schlafen kann. Fühl mich wie neu geboren (y)

Schichtdienst ist super da verdient man wenigstens was :)

Ich arbeite in Schicht und mir ist das nicht möglich.. Tja, da hab ich wohl Pech :D

V. Schneider , naja du weißt doch da ist Børge der will Heiraten und Egon sitzt mal wieder im Knast , da brauchen wir jede Krone, da muss man auch mal extra arbeiten gehen ;)

Kopfsache es ist alles eine Kopfsache. Mentales Training?

Schichtdienst ist der größte Mist......

Sondern was ist es dann X. Birchler? Oh man! Weil kontinuierliche abwechselnder Schlaf kein Rhythmus hat??? Sorry ich stelle meine persönliche Uhr danach! Wenn du damit ein Problem hast mit Schicht etc. ist es dein Problem und dieses darfst du behalten.

E. Werkmeister Erkläre mir das mal im 12h Wechsel Kontisystem! Wir müssen auch Wochenende un Feiertags ran mit kurzen Wechseln und alles was Spaß macht!

Du und Schichtarbeit Z.?! Hat Egon nicht 'n Plan? Oder sitzt der schon wieder?!

G. Birchler hab ich mit einem Wort behauptet ich gehe immer zur gleichen Zeit ins Bett???? Bitte wenn ja zeigs mir!!! Ich sagte das ich trotz der schichterei einen geregelten Schlafrythmus habe! Mann muss dann nur das Leben anpassen und sich nicht irgendwelche Hobbies zulegen die dann nicht von der Zeit her passen!

Danke :D

Ich mache meinen S., unternehme sehr viel also über Freizeitmangel kann ich nicht klagen

Aber echt ????

E. hallo Nachtschicht ???

Ich habe zu wenig Selbstbeherrschung für gute Schlafgewohnheiten XD

Ein Afrikaner, ganz frisch als Asylant anerkannt, geht fröhlich durch die Duisburger Innenstadt. Er spricht die erste Person an, die er auf der Straße trifft und sagt: Danke lieber Deutscher dafür, daß Sie mich in Ihrem Land aufnehmen und mir Unterstützung, Unterkunft und Krankenversicherung bieten. Der Angesprochene antwortet: Sie irren sich, ich bin Bulgare. Der Mann geht weiter und spricht eine weitere Person auf der Straße an: Danke dafür, dass Sie ein so schönes Land haben hier in Deutschland. Der Angesprochene sagt: Ich nix Deutsch, ich rumänisch. Der Mann geht weiter und spricht die nächste Person an, die er auf der Straße trifft, schüttelt dessen Hand und sagt: Danke für Ihr schönes Deutschland. Der Angesprochene hebt seine Hände und sagt: Ich bin Araber, kein Deutscher! Dann sieht er eine nette ältere Dame und fragt: Sind Sie Deutsche? Sie sagt: Nein, ich bin Türkin. Voller Rätsel fragt er sie: Wo sind denn all die Deutschen? Die Dame schaut auf ihre Uhr und sagt: Wahrscheinlich arbeiten! :D:D

Das tun sie doch xD Schrödingers Ausländer. Ist er nun zu faul zu arbeiten, oder nimmt er mir meinen Job weg? Nec komm du keck. XD

Amk

Langweilig

Haha genial xD.

Ich wünschte das mehr Ausländer in Deutschland arbeiten würden

Postest du den Witz jetzt in jeden Kommentarstrang? Das hatten wir doch schon mal. ?

Oha das war 1 mal gepostet:D aber natürlich geklaut! Musst mich verwechseln ?

Dies wurde anhand einer lang angelegten Studie in einem Finanzamt festgestellt. Allerdings erfolgte der Schlaf nicht immer in der Nacht.

Was ist schwarz und klebt an der Decke? - Ein nicht ganz so guter Elektriker!

Das ist wohl schlecht in einem Schichtsystem

Das heißt mein Cheff geht immer zu unterschiedlichen Zeiten schlafen :-D

Und was wenn mein Körper nicht jeden tag zur gleichen zeit schlafen will

Zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen? Schrödingers Schlafgewohnheiten :D:D

Und verhindert das ausschlafen am Wochenende, das führt zu schlechter Laune, Langeweile und Alkoholmissbrauch????

jeder der meine seite liked, bekommt 84 Likes auf sein Profilbild echt genial seite liken und 20 Min warten klappt zu 100% <3 :)(versprochen) <3 :)

Geht mit Schichtarbeit leider nicht

Wenn man zur selben Zeit aufsteht und einschläft, schläft man garnicht ;)

Geht beim Schichtdienst leider schlecht.

Also müssen wir später zur schule gehen am Wochenende schlafen wir nämlich länger als unter der woche?

Und so einfach einzuhalten wenn man im 3-Schicht-System arbeitet ?

Meh. Heute war ich um halb vier im bett und bin um 8 wieder aufgewacht. Die tage davor um 23 uhr, 22 uhr und 2 ins bett...

Mir reicht mein wecker im kopf?

Wie kann man zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen?

da haben wirs ja.... Selbstbeherrschung, haben wir nicht^^ hahah Jan

Und ich hab schichtdienst

Trifft aber nicht zu Wenn man um 12 ins Nest und um halb 5 wieder raus muss ???

Welche Selbstbeherrschung? Die jeden Morgen um 7:15? Wenn ich kurz davor bin den Wecker gegen die Wand zu werfen? ?⏰

G. Höhö :-P ich mach jetzt G.

Wegen den Entscheidungen liegt es daran hahahaha H. Kaechele

Hab meiner Frau den Rollstuhl geklaut. Sie ist jetzt stinksauer. Aber ratet mal wer gleich wieder angekrochen kommt...

..verleser : "Ehescheidungsfindung"

Dann wird man zum Kung Fu Meister :D

Mit der Zeitumstellung wird das nie was xD also nö

nu mach das mal als lkw Fahrer ?????????

Das erklärt einiges

Jo, da würde ich auch gerne schlafen

Häää wie geht das

Das erklärt so einiges

Als Schichtarbeiter unmoeglich (:

Also um 2 Uhr nachts ins Bett und 2 Uhr Mittags aufstehen?

Komisch formuliert: Heißt, dass man 24 Stunden schlafen soll?

X. Om ?

Michelle Schlegel ^^

Meine rede

A. Wolter ?

Ja dann schlaf ich lieber weiter

Juckt nicht

Nicht möglich in den Schicht Zeiten heutzutage...

Ooops..! ?

???

G. Maurer weißte bescheid ?

Ein Hoch auf die Schichtarbeiter! Das werden wir leider nie haben ! XD

Ich gehe in der Regel zwischen ein Uhr Morgens und 12 Uhr Nachts schlafen. Knapper geht's wirklich nicht.

Die "Einsicht" lehrt uns ist der beste Weg zur Besserung.

Wie bitte kann ich gleichzeitig schlafen gehen und aufwachen?

Konzentration

Ohne selbsbeherrschung keine schlafgewohnheit - und ohme schlafgewohnheit keine selbstberrschung... Argh! Ein teufelskreis! ?

Hab ichs doch immer gesagt: am besten um 4 Uhr nachts in die Kiste und um 7 Uhr morgens aufstehen. Und schwupps: hat man mehr vom Leben

Ich muss montags um 10 zur Arbeit, dienstags meist um 6, Mittwoch 8 Uhr Schule(danach Arbeit), Donnerstag auch wieder um 10 und Freitags wieder Schule. Da kann man einfach keinen Rhythmus finden.

Dann bin ich wohl Gott, ich kann das alles auch ohne regelmäßigen und langen Schlaf

Es geht auch bei Schichtarbeiter/innen. Man sollte es nur umsetzen und nicht nur nörgeln ?

Der dümmste Satz des Tages. Danke dafür...

Nicht bei jedem. Dann müsste ich z.B. mit 4 Std die Nacht auskommen. Auf Dauer nicht genug...

M. Werkmeister - Ich habe lediglich M. Aussage für dumm erklärt , nicht M. Person. Richtig lesen & verstehen. Danke

Ich setzte es um! Mit dem Unterschied ich denk nicht drüber nach und mach es einfach. Sorry der dümmste Satz war deiner C. Sayer!

Denn du E. Sayer wirst gleich beleidigend ohne die Person zu kennen. Ich sagte nur das ich es umsetze! Wenn du dich ausbremst und beleidigend wirst machst du wohl was falsch im Leben und nicht ich. ?

Das ist schön, dass du es umsetzen kannst T. Werkmeister. Aber bitte pauschalisiere das nicht auf jeden, der in Schicht arbeitet. Bei manchen Dienstzeiten (u.A. mit Bereitschaftszeiten, Wochenenddiensten...) ist das leider nicht durchführbar.

Könntest du meinen Kommi nochmal lesen??? Ich sagte ich kann es umsetzen. Ich verallgemeinere es nicht. Denn ich bin 1 Person und nicht über 7Milliarden

C. gut... ?

Bestens ?

Kannst du mir dann sagen was ich falsch mache, das ich trotz schichten einen geregelten Schlafrythmus habe???

Vielleicht hast du ja mehr wissen mit anfang bis mitte 20 als ich mit fast 50

Ich hoffe das der Schiedsrichter heute Abend im DFB Pokal gute Schlafgewohnhileiten hat.

Ja klar wenn ich 24 stunden schlafe bin ich auch aufmerksamer, entscheidungsfreudiger und selbstbeherrschter ??

Sagt das mal den Wechseldienstlern (ist noch schlimmer als "normaler" Schichtdienst).

Danke, lieber Vollpfosten, der meinen Stundenplan gemacht hat, dafür, dass ich so unterschiedliche erste Stunden das Tages habe. Nächstes Halbjahr bitten jeden Tag erst ab 10, danke. ??

Ich vergesse schon kurz nam dem klicken um was es auf dem Bild ging .-.

Dann mal auf zur nächsten Afterhour

Reden wir hier von auf die Minute genau oder eine Toleranz von 1-2 Stunden? ?

Halte ich für ein Gerücht. ....

Langweiliges Leben ist auch nicht das Wahre

Behellschung kommt vom innelen. Behellschung ist das Leben.

zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen? Wie soll das gehen?

Aufwachen ist dabei ganz wichtig

W., behalte das frühe Aufstehen bei ???

All das fehlt bei genug leuten die ich kenne

sicher dass es nicht andersrum ist?

Aufstehen ist Selbstbeherrschung genug

Ich glaube man braucht alle drei Eigenschaften erstmal um überhaupt jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen. Humbug

Kann das mal bitte jemand unserem Sohn erklären ?

Wichtiger ist eigentlich, dass man möglichst ne gleiche Anzahl an Schlafstunden bekommt. Ist zumindest meine Erfahrung...

Und hemmt die Kreativität

Normal wenn man um 12 schlafen geht und um 12 aufsteht - zwölf stunden schlaf bewirken so einiges

Laut einer Studie sind Menschen die früher Sterben länger Tod =D

Ich hab auch ne gute Schlafgewohnheit: Ich schlafe gar nicht.

Und wenn man in schichten arbeiten muss, wie soll das klappen?

Ja und wenn du ficken willst ,kannst du gar kein schlafgewonheit haben.

Na kein Wunder, dass mein Leben so ein W. is...? schichtdienst ik lieb dir!?

Das würde meinen Mangel an Selbstbeherrschung erklären

Perception, Intelligence, Strength :3

Für Eltern unmöglich :/

Jetzt weiß ich warum ich mich immer weniger beherrschen kann . Danke liebe Schichtarbeit !!!

Bin eh lieber unbeherrscht

Und was mach ich im 3 Schichtsystem? J. u. Baldrian...?

Wenn ich gleichzeitig schlafe und aufwache, wann soll ich dann schlafen bzw. aufwachen?^^

Naja außer man hat zwar gleiche schlafzeiten aber dann generell zu wenig Schlaf dann bringen einem geregelte Schlafzeiten auch nichts

Routine in der Lebensführung setzt schon bestehende Selbstbeherrschung voraus das andere könnte sein.

Langweiler

Sag das mal zu einem Schichtarbeiter... ?

Also 12 Stunden! ?

Aber nicht morgens um 6...

Erzähl das mal meinen 3 Schichten Plan

Ich arbeite in 3 Schichten

macht sich super als radiologieassistentin im Krankenhaus

Am arsch! :-D

ich als schichtarbeiter lach mich tot!

bis die wolken wieder lila sind.

Fakt: Nachts ist es meistens dunkler als am Tag.

Daran liegt es also, dass mir diese Skills fehlen ?

Ja doof

Also Selbstbeherrschung führt zu verbesserter Selbstbeherrschung?

Woher weißt du das?

Hi. Ich bin der O. ! #longhairIdontcare

Ähm...Schichtarbeit...: (

Kennt man als gamer garnicht

#gastro

https://www.youtube.com/watch?v=ZeymPAIYry0&list=PLz4ds1mr4muwUUuuxJ4zwnW-yumpm3mWy

Dass kommt gerade drauf an.

E. Wilgauk

Faktastisch great..Faktastisch. ?, I divine it is 577 , and u? jont now... click here ~~> http://goo.gl/QWL3MI ... Tks ad: Mehr Fakten auf > FaktastischUnnützes Wissen, Fakten, Wissenswertes & mehr!

Ach komm nur noch 5 Minuten ....

Find ich nicht

Aber Nachts sind die meisten on zum zocken!! QQ

3 uhr schlafen gehen und um 3 uhr aufwachen ust auch ok?

... sagte mein Kind heute morgen um 6 zu mir ??...

I know

Was hab ich denn angestellt ?

Ach daher.... ???

Fucked up

U. Nab

Wie macht man das??

D. Steinbach

Trifft auch fürs kacken zu!

Überbewertet :)

-+

Dann ab ins Bettchen F. Schäfer ??

Hahahahahahahaha ja klar.

??? drum bin i DGKS worn ??

Oops

???

Hände hoch, Wochenende

Jup

Also auch wenn man einfach gar nicht schlafen geht?

Gaming ersetzt Schlaf und bringt das selbe xD

... Und sorgen dafür ,dass man seinen Job loswird.

???? schon mal was von Gastronomie gehört ??

louise casey

Dann sollte ich damit mal anfangen ?

Ach daran liegt es ?

Deswegen gibt es Wecker

Na also. Von 12:00-12:00

Dafür bin ich zur spontan sonst wärs ja langweilig

Du weißt haha S. Coskun

K.-K. Math. Du:D

Wäre auszuschließen, daß Menschen mit einer starken Selbstbeherschung eine bessere Entscheidungsfindung und Aufmerksamkeit haben und daher eine geregelte und gute Schlafangewohneit sich aneignen...

bedeutet das jetzt dass ich 24h schlafen muss oder dass ich nie schlafen werde?

Ey Leute wie soll ich zur selben Zeit schlafen gehen und aufwachen . Heißt entweder ich leg mich hin und stehe auf . Oder schlafe 24 Stunden durch ????

Also bei der Selbstbeherrschung habe ich so meine Zweifel. Besonders im Arbeitsalltag ist das eine Herausforderung.

Tja nur blöd wenn die Gewohnheit irgendwann sagt "So 2 uhr aufstehn für ne halbe stunde und dann wieder schlafen bis um 6. Dann kannst ja wieder den tag machen bis um 11"

Ich gehe schlafen wenn ich müde bin und nicht weil mir das eine Uhrzeit sagt.

Da ich mich nicht keine festen Schlafgelegenheiten habe, habe ich keine Selbstbeherschung und Entscheidungsfindung und schaffe es nicht mir einen festen Rhythmus anzueignen. Und habe dadurch wieder keine Selbstbeherschung ect..... Ein ewiger Kreislauf... ?

Aus was wird denn Rütmus hergestellt??

Rhythmus* ?

dem muss ich aber zustimmen, da ist was wahres drann aber ich bin zu unausgeschlafen um meine spontane zustimmung nochmals zu überdenken XD

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#dinge #zeit #aufmerksamkeit
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