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Wenn man jeden Tag eine Stunde joggt, lebt man 2 Jahre länger. Dumm nur, dass man dann 4 Jahre seines Lebens gejoggt ist.<br />
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"Eine Psychologin schritt während eines Stressmanagement Seminars „SORGEN, UND WIE WIR MIT IHNEN UMGEHEN“, durch den Zuschauerraum. Als Sie ein Glas mit Kernen hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 500g bis 1000g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss, ob 500, 800 oder 1000 Gramm – völlig egal. Ich weiß es selbst nicht. Es kommt einzig und allein darauf an, wie lange ich das Glas in meiner Hand halte. Halte ich es eine Minute, ist es kein Problem. Halte ich es eine Stunde, wird mein Arm anfangen wehzutun. Halte ich es den ganzen Tag, wird mein Arm taub und die Schmerzen werden von meinem Arm durch meinen ganzen Körper wandern und mich irgendwann vollständig außer Gefecht setzen. Ob eine Minute, eine Stunde oder einen Tag, das Gewicht des Glases bleibt immer gleich. Aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es. Genauso ist es mit unseren Sorgen. All die negativen Gedanken, die unser täglichen Stresslevel in die Höhe treiben, sind wie dieses Glas mit Kernen. Es ist doch so: Denkst Du nur ganz kurz an Deine Sorgen, passiert nicht viel. Denkst Du etwas länger an sie, fangen sie schon an, Dir Kopfschmerzen zu bereiten. Und denkst Du schließlich den ganzen Tag an nichts anderes als an Deine Sorgen, wirst Du Dich wie gelähmt fühlen und nichts mehr auf die Reihe bekommen. Dann haben Deine Sorgen die Kontrolle über Dein Leben übernommen – Game Over! Um das zu verhindern, müsst Ihr so oft es geht das Glas ausleeren, das sich in Euren Köpfen befindet und es mit kunterbunten Murmeln neu befüllen. Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal beiseitezuschieben.Tragt Sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!“
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Mit Mitte 30 ist man nicht entspannter. Man hat bloß einfach nicht mehr die Kraft sich mehrmals am Tag aufzuregen.
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Ich mache RTL Diät! Schaue seit einer Woche 24 Stunden am Tag RTL. Habe schon 4 Kilo verloren. Also, Hirnmasse.
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Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter. So ein Blödsinn! Ich wäre schon nach einer Stunde finanziell und körperlich ruiniert.
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Heute ist Montag.<br /> <br /> Der perfekte Tag, um<br /> deine Sachen zu packen<br /> und spontan ans Meer<br /> zu fahren, statt<br /> zur Arbeit.
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Wenn ein Wochen-<br /> ende nicht reicht, um<br /> sich zu erholen, war<br /> die Woche zu viel.
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Ich habe meiner Oma erzählt,<br /> dass ich Liebeskummer habe.<br /> <br /> Sie bringt mir am nächsten Tag<br /> ein Glas Kirschmarmelade.<br /> <br /> „Hilft nicht gegen das Herz,<br /> aber ist gut fürs Frühstück.“<br /> <br /> Und ehrlich: Es hat ein bisschen geholfen.
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Mein Opa hat ein Foto von meiner Oma (†)<br /> an den Kühlschrank geklebt.<br /> „Damit sie morgens bei mir ist“, sagt er.<br /> <br /> Daneben hängt ein Zettel mit dem Satz:<br /> „Du fehlst mir nicht jeden Tag.<br /> Nur an denen, die enden auf -tag.“<br /> <br /> Ich war zu Tränen gerührt.
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Ich habe in der Uni leider viele Vorlesungen<br /> verpasst, da meine Mama schwer krank ist<br /> und ich mit den Gedanken ganz woanders war.<br /> <br /> Meine Dozenten hatte ich per Mail informiert und<br /> angekündigt, dass ich heute komme. Nach der Stunde<br /> bittet mich mein Dozent vor allen, zu ihm zu kommen.<br /> <br /> Ich male mir schon das Schlimmste aus. Verunsichert<br /> gehe ich hin, da legt er mir die Hand auf die Schulter,<br /> drückt mir einen kleinen Schoko-Marienkäfer in<br /> die Hand und sagt: „Ich wünsche Ihrer Mutter nur<br /> das Beste und gute Besserung. Alles wird gut!“<br /> <br /> Dann fügte er hinzu: „Und das mit den Fehltagen,<br /> lassen Sie das mal meine Sorge sein“, und zwinkert.<br /> Bin so freudig wie noch nie aus der Uni spaziert und<br /> einfach nur unglaublich dankbar für diesen Mann!
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Mein Vater war leider schwer krank und behindert.<br /> <br /> Meine Mutter hat ihn bis zu seinem Tod<br /> jeden Tag gepflegt. Weil sie ihn nicht „weggeben“<br /> wollte, ließ sie das Haus behindertengerecht umbauen<br /> und war jede einzelne Sekunde an seiner Seite.<br /> <br /> Meine Tochter hatte in der Schule ein<br /> Projekt zum Thema „Alltagshelden“.<br /> <br /> Ohne, dass ich es wusste, hat die Kleine all ihren<br /> Mut zusammengenommen und heute vor allen Eltern<br /> und Schülern einen Vortrag über ihre Oma gehalten –<br /> ihre größte Alltagsheldin. Ihre Oma und ich saßen<br /> mit Tränen in den Augen im Publikum und<br /> hätten nicht stolzer sein können. 🥹
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Meine Oma<br /> meinte immer zu mir:<br /> <br /> „Ein Tag im Garten tut jeder<br /> Seele gut – du gräbst in der Erde,<br /> die Zeit steht still und du findest<br /> dabei oft ein Stück innere Ruhe.“<br /> <br /> Ich finde, da hatte sie recht.
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Mein Opa (93) hat früher jeden<br /> Sonntag Schach im Park gespielt.<br /> Irgendwann ist er nicht mehr gegangen –<br /> keiner seiner alten Freunde war noch da.<br /> <br /> Heute hab ich ihn überredet. Einfach mal<br /> wieder hin. Er hat sich auf die Bank gesetzt,<br /> das Brett aufgestellt. Eine Stunde lang ist<br /> keiner gekommen. Dann setzt sich ein Junge<br /> (vielleicht 13?) zu ihm. „Ich kann’s nicht,<br /> aber Sie können’s mir ja beibringen.“<br /> <br /> Zwei Generationen. Ein Spiel. Und ein Opa,<br /> der danach gesagt hat: „War einer der<br /> besten Sonntage seit Jahren.“ 🥹❤️
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Sonntag:<br /> <br /> Der Tag, an dem du<br /> überlegst ob du überhaupt<br /> noch einen Job willst.
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