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Du hast zu viel Stress! Du solltest eine Sache am Tag weglassen!”<br /> “Aufstehen?”
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Du hast zu viel Stress! Du solltest eine Sache am Tag weglassen! Aufstehen?
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Du hast zu viel Stress! Du solltest eine Sache am Tag weglassen! Aufstehen?
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Bin seit 2009 ab der Brust<br /> abwärts querschnittsgelähmt und<br /> heute in einem Exoskelett die ersten<br /> Schritte seit 17 Jahren gelaufen. Der<br /> Moment beim Aufstehen und die Welt auf<br /> einmal wieder aus 1,82 m Höhe zu sehen,<br /> ist so krass. Wie groß ich eigentlich bin –<br /> das vergisst man so schnell. Mir wurde<br /> kurz schwindelig beim Stehen, aber das<br /> hat sich dann schnell gebessert. Der erste<br /> Schritt … einfach total surreal.<br /> Hab ich mich gefühlt wie ein Cyborg? Klar.<br /> Hab ich es genossen und angefangen, <br /> wie ein Roboter zu reden? Natürlich. 😛<br /> Hab mich gefühlt wie RoboCop.<br /> <br /> Heute war ein guter Tag.<br /> <br /> Danke für eure Aufmerksamkeit.
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Lieblingskollegen sind die,<br /> die dich im größten Stress<br /> zum Lachen bringen –<br /> und damit deinen<br /> ganzen Tag retten.
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Stell dir vor, du stehst jeden Tag auf. Du arbeitest, hast soziale Kontakte, machst Sport, erledigst all die Dinge des Alltags, bist ein liebevoller Elternteil, hast Stress und Ruhe, lachst und in dir drin ist das Licht aus.<br /> <br /> Depressionen sind nicht immer sichtbar.
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Mein Gehirn wenn ich versuche einzuschlafen: „Ach meine ganzen unbezahlten Rechnungen. Die ganze unerledigte Hausarbeit. Der ganze Stress ... Wer bin ich? Wie groß ist das Universum?!“<br /> <br /> Mein Gehirn am Tag: „Kartoffel, Kartoffel, ching, chang, Tomaten.“
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Küssen am Morgen beugt Stress vor und verbessert deine Laune. So steigert es deine Leistung am Tag.
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"Eine Psychologin schritt während eines Stressmanagement Seminars „SORGEN, UND WIE WIR MIT IHNEN UMGEHEN“, durch den Zuschauerraum. Als Sie ein Glas mit Kernen hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 500g bis 1000g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss, ob 500, 800 oder 1000 Gramm – völlig egal. Ich weiß es selbst nicht. Es kommt einzig und allein darauf an, wie lange ich das Glas in meiner Hand halte. Halte ich es eine Minute, ist es kein Problem. Halte ich es eine Stunde, wird mein Arm anfangen wehzutun. Halte ich es den ganzen Tag, wird mein Arm taub und die Schmerzen werden von meinem Arm durch meinen ganzen Körper wandern und mich irgendwann vollständig außer Gefecht setzen. Ob eine Minute, eine Stunde oder einen Tag, das Gewicht des Glases bleibt immer gleich. Aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es. Genauso ist es mit unseren Sorgen. All die negativen Gedanken, die unser täglichen Stresslevel in die Höhe treiben, sind wie dieses Glas mit Kernen. Es ist doch so: Denkst Du nur ganz kurz an Deine Sorgen, passiert nicht viel. Denkst Du etwas länger an sie, fangen sie schon an, Dir Kopfschmerzen zu bereiten. Und denkst Du schließlich den ganzen Tag an nichts anderes als an Deine Sorgen, wirst Du Dich wie gelähmt fühlen und nichts mehr auf die Reihe bekommen. Dann haben Deine Sorgen die Kontrolle über Dein Leben übernommen – Game Over! Um das zu verhindern, müsst Ihr so oft es geht das Glas ausleeren, das sich in Euren Köpfen befindet und es mit kunterbunten Murmeln neu befüllen. Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal beiseitezuschieben.Tragt Sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!“
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Welche Sache <br /> hast du als Kind <br /> gehasst und jetzt <br /> liebst du sie?
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Vorhin an der Kasse <br /> dachte ich, der Kassierer <br /> möchte fragen, ob ich <br /> den Bon brauche. 😅<br /> <br /> Er: „Schönen Tag noch!“<br /> Ich: „Brauch ich <br /> nicht, danke!“
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Heute lass ich es mir <br /> gut gehen und habe mir <br /> selbst einen Kuchen gekauft, <br /> weil ich heute Geburtstag <br /> hätte, wäre ich an <br /> dem Tag geboren.
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Immer, wenn ich gerade<br /> einen guten Tag habe, erinnert<br /> mein Hirn mich an den Tag,<br /> als ich mal in einem Klamotten­-<br /> laden eine Jacke anprobiert<br /> habe und dann hat sich<br /> herausgestellt, dass das die<br /> Jacke von jemand anderem war,<br /> der gerade auch eine Jacke<br /> anprobiert hat. 😭😂
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Morgen <br /> ist der große Tag. <br /> Morgen ziehe ich <br /> heimlich aus, damit mein <br /> gewalttätiger Freund <br /> mir kein Leid mehr <br /> zufügen kann.
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