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gibt ne ziemlich effiziente atemtechnik, mit der man abends innerhalb von maximal 2 minuten einschläft:
1. gesamte luft durch den mund ausatmen
2. 4x durch die nase ein- und wieder ausatmen
3. beim 4. mal durch die nase einatmen genau 7 sekunden die luft anhalten
4. genau 8 sekunden lang durch den mund ausatmen
5. schritte 2-4 etwa 3-4 mal wiederholen. danach ist man in nullkommanichts weggeratzt
das ganze sollte man am anfang 2 mal täglich machen (ich machs immer abends vorm einschlafen und morgens vorm aufstehen)
Stimmt nicht..
Im Moment bin ich dauermüde und könnte bei jeder Gelegenheit einschlafen :D
Liegt wohl daran, daß ich nach der Elternzeit jetzt wieder arbeiten gehe :P :D
Guten Tag zusammen.
Ihr sucht noch ein warmes Oberteil, was nicht so auffällt -> ohne viel schnick schnack.
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Webseite: www.coco-melo.de
Wen jenn
Und dann fast im Unterricht einschlafen ???!
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Hplowill
fast ? ???
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Rehcnadi
Soeben erst wieder durchlebt..
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Ledntimm
Deswegen mach ich gerne Nachtschicht. ?
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Niezmela
Das spürst du in 20 Jahren dann aber richtig
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Krahmarc
weil?
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Eiyichri
Ich auch aber das ist das selbe, nur umgekehrt ??
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Yks anna
Das schreit immer nach E....
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Hcabbern
Intravenös
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Grebdavi
Gute Nacht :)
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Ym msam
Ich hab die Lösung! Nachts schule/Arbeit!!!
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Oreiiusi
Ich wär' gern mal abends so müde wie morgens.?
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Ra amari
Jaaaa.die letzte Nacht war viel zu kurz .??
2
Ginöoleg
probleme mit dem einschlafen? einfach wachbleiben :P
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Akulange
Guten morgen?
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Cirakatj
Allerdings!
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Ivesken
Ja, besonders wenn man erst immer gegen 4 Uhr einpennt. Und morgens, bis spät im Grunde genommen durchpennen möchte. xD
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Eseijoha
...Schlaf wird überbewertet...
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Rellramo
Du sagst es ?
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Rellramo
Was hast du denn????? ?
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Ila nevi
Aber wie ????
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Rüg Öz g
So geht es mir jeden Morgen
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Refoinge
Nur immer knapp vor Vollmond...
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Nesradi
Ich bin morgens immer müde, aber abends bin ich wach. *sing*
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Edalvivi
Ja. Genau heute. Genau jetzt.
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Esuafabi
Das habe ich fast jeden Tag -.- Außer am Wochenende ?
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Relljasm
Jeden Tag :(
1
Sew björ
Wie ist das kenne
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Ginssara
!!!??
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Nesnjens
Woher habt ihr diese whatsapp smilies?
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Ginssara
Das sind i-phone smilies!
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Regödani
??
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Redegaby
und ob ;-(
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Hcserein
Ja..kenn ich.....
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Sullanna
Das kenne ich zu gut. ?
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Relyoliv
#partypeople
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Anellena
Nur zu gut☺
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Gnowchan
Ja toll
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Itarsand
Habe ich gerade ?
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Nreksabi
Auch Mütter kennen das ..
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Yerdnico
Oh ja und wie..
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Neppbarb
nur zu gut
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Xidawolf
Ohhh ja!
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Llehluis
Was steht da ? :0
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Trektina
Oh ja?
0
Ledigaby
Ja....leider!
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Yculluck
Heut war wieder so ne schlaflose Nacht :-/
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Ekhcsven
So wie heute morgen ????
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Nnamrita
Heute gerade wieder.. eine ganze Stunde geschlafen. :/
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égedjuli
Schlaflos..
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Al ysell
Schlafe nochmal bis mittags,klappte nachts nicht so
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Ledimart
Da helfen nur 2 Streichhölzer !!
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Iruajörg
Reizhusten... Ohrenschmerzen... Halsschmerzen... Ich hasse es, krank zu sein.
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Aknikath
Gute Besserung
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Iruajörg
Danke F. Inka
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Sehtkari
Ja das passiert mir sehr oft in letzter Zeit
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Hcirnico
Wie für dich gemacht ,mein Kind. ..?
0
Hpescynt
Falsche Zeitzone ;)
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Lue sabr
Im Moment Dauerzustand ?
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Ssurmela
Kenn ih :-P :-O
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Edi ronj
Bindehautentzündung
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Dorisonj
Ja schrecklich
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Yoj june
Um 1 war ich Blumen gießen? konnt nicht einschlafen
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Resapaul
Check
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Itnatony
Bei mir geht das linke Ohr nicht auf ??
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Nnamholg
Oh ja... jeden Abend grüßt das Murmeltier... ? ☺
0
Kcvlbenj
Habe ich Grade.... Um 8 auf Arbeit sein ? Hellwach und nachher verpenne ich wieder ??
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Egnaconn
Ja genau..
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Irallari
Bei mir eher - Abends einschlafen mit der Vorfreude aufs Nutella Brötchen .. & morgens sich extra beeilen damit man es noch genießen kann ???
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Yniranne
Eben Z. oder Lerche :-P
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Ajuoyrou
😔
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Anirshir
MadeMyDay
0
Ajuoyrou
😔
0
Dlotluca
Eeeeh schon das zweite mal das ihr mich stalkt!!!
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Gniranja
Wilma Meier
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Egnejani
Leider schon Dauerzustand ?
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Trenpaul
gibt ne ziemlich effiziente atemtechnik, mit der man abends innerhalb von maximal 2 minuten einschläft: 1. gesamte luft durch den mund ausatmen 2. 4x durch die nase ein- und wieder ausatmen 3. beim 4. mal durch die nase einatmen genau 7 sekunden die luft anhalten 4. genau 8 sekunden lang durch den mund ausatmen 5. schritte 2-4 etwa 3-4 mal wiederholen. danach ist man in nullkommanichts weggeratzt das ganze sollte man am anfang 2 mal täglich machen (ich machs immer abends vorm einschlafen und morgens vorm aufstehen)
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ßiewsara
Jeden Tag ...
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Pmitpatr
Normal ??
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Rentjarm
Naja, das war gestern ;)
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Lahtmarg
Bei mir ist am Ende der Nacht auch immer noch ganz viel Schlaf übrig ?
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Zamlmanu
Ja das kennen wie
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Lhcsdani
D. Weller
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Okhcisab
De Zeiten San leider scho vorbei?
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Bfs marq
Jipp..zu gut
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Regnbeat
Zur Zeit ist schlimm
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Enordore
Täglich ?
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Dabalena
Ja von sonntag auf montag...??
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Ardnwend
Not really, ich hab ein klickschalter, leg ich mich hin schlaf ich ein, nur morgens ist das so ne sache ;D
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Hatsfran
Jeden Tag der gleiche X.....
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Ah amela
Ja kenne ich gut
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Reterudo
C'est la vie
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Ppmucoco
FLATRATE ??
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Atluflor
Nei... Kenn i nit ?
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Iksligna
definitiv.... und dann am besten langweilige schulungen haben
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Retlromi
Stimmt nicht.. Im Moment bin ich dauermüde und könnte bei jeder Gelegenheit einschlafen :D Liegt wohl daran, daß ich nach der Elternzeit jetzt wieder arbeiten gehe :P :D
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Hcirsven
Oh ja heute Nacht ? aber trotzdem früh wieder aufgewacht :-)
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Zliptatj
Ja toll...bin seit 3am wach... :/
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Nielhelg
Guten Morgen C. :-) ich hoffe dir geht es nicht so
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Rhegjuly
Kennt man :-D :-P
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Thcechri
Und wie!!!
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Rebrevel
Jeder
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Relgbirg
Wie wahr !!
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Livhlaur
Ohja -.-
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Kej hara
Kenn ich leider nur zu gut
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Llatalex
Und wie ...
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Ednedirk
jupp!
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Regrandr
So geht es mir gerade ?
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Seogflor
Torteliniaugen.
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Rehcmyri
das hetmer letscht nacht ou tröimt...
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Llamcora
Wer nicht ?
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Ekyeharr
Kenn ich ?
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Ekülsand
Ging mir auch so, bin seit 3.20 wach! T. müde, echt schrecklich
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Riucmich
Wer kennt das nicht
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Esuahann
T. Modus..
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Eknhmich
Oh jaaa wie wahr
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Ts-nheid
Nur zu gut ?
0
Leznbarb
Leider zu gut...aber Tags über dann trotzdem nicht müde, ganz im Gegenteil !
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Rethmatt
Ich kenn jemanden, der jemand kennt, der...
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Hcirdian
Seid ner knappen Woche Dauerzustand.
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Rehckari
Und ob
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Namamust
#yaman
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Relkmarg
Oh ja das kenne ich nur zu gut
0
Attealfi
Oh ja !!!
0
Retejant
Jaaaa??
0
Retemari
Geht mir heute so!
0
Sakupetr
Oh ja, kenne ich genau!
0
Rettsema
Habe ich heute erlebt ???
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Ztreanne
Oh ja, seid drei Wochen schon ?
0
Iw ejane
F. Lenz;)
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Retemari
Hina Negroni
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Maksjan
Täglich grüßt das Murmeltier ?
0
Ah imari
In letzter zeit sehr :(
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Nehchelm
Ohhh jaaa
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Siuldani
Na klar habe so ein Problem jeden Tag
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Lgandani
J. Lischka ??
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Smlepetr
jau !!
0
Nagomehm
Ja leider kenn ich es nur zu gut
0
Ddikmeli
that's me
0
Hcabstef
Heut auch mal wieder...
0
Mlehusch
Oh wie gut !!!
0
Arwobrit
Willkommen im Club :-(
0
Mik rin
Zuuuuuu gut
0
Renfvere
? jaaaa
0
Thcaaxel
Völlig unbekannt immer gut gelaunt.arbeitsgeil. usw............ War ein Witz ....jeden tag
0
Itebtant
Oooh jaaaa ?
0
Suarsabi
Dauerzustand!!!
0
Regndori
Ich kenns nicht nur, ich habs erfunden *gähn..*
0
Beellisa
S. Sieder
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Sretanni
Amen.
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Giznjens
Nein. ?
0
Wozlolaf
Ist das nicht der Normalfall für einen gesunden Menschen ?
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Kamkbett
Ja vor allem wenn die Nase zu sitzt!
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Kcalsven
Dafür gibts pep
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Hallabdu
Jetzt grade noch ?...
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Irafclar
Ju Kaffeedomina :P
0
Ppilsimo
Ich kenn das sowas von,z.b. heute ?
0
Renüedit
Wer kennt das nicht ?
0
Rhekmark
Jaja.... Grins
0
Eklicorn
Wer nicht?? Denke das hat jeder schon mal erlebt. ?
0
Ehcssilk
Nur zu gut im Moment...
0
Regeange
Diese Müdigkeit am morgen ist schrecklich. .....
0
Kcebalid
Leider :(
0
Ralltanj
oh ja.bei mir geht es schon jahre so.glaube ich werde zum zombie
0
Siehnico
Oh ja kenn ich im Moment zu gut
0
Anommona
Geht mir gerade genauso
0
Kiwatanj
Giu lia
0
Enhöheik
Ohja ...
0
Rekckatj
Oja... zu gut...
0
Sivehans
das ist schon lange her .
0
Airaknei
Jo leider viel zu guat
0
Etnakevi
Its my life
0
Grebbard
Sofort zum Augenarzt gehen.
0
Uhehruth
Jup kennich!?
0
Nnamvere
X. das kenn wir doch
0
Nomiralp
Nachtschicht...... ? ? ? ?
0
Nnamursu
Leider zu gut
0
Renßmarc
Ohhhhh ja is richtig geil?
0
Regrrola
Nein, kenne ich nicht
0
Reuabarb
Na i schlof wia a R.... bis i aufs Klo muas..
0
In ada n
Q. Dotzauer ?
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Nnammanu
Oh ja gerade wenn in der Frühschicht um vier der Wecker klingelt ?
0
Hd laxel
Ist mir völlig unbekannt ..........?
0
Rehcisol
Ja öfters ?
0
Reyekeul
Kenn ich nur zu gut.
0
Sodaanta
Ja Mann...
0
Nedurudd
Gerade mache ichs wiedermal mit
0
Tdnatama
Life begins after coffee ♥️☕️
0
Htremaxi
Wörter die ich schreibe die oben genannten im bild
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Ztindori
zu genüge
0
Ssehsara
Jeden tag....
0
Pporhors
Woher kennst Du mein Leben?
0
Tdormari
Ja,das ist Uebel!
0
Nnambrun
..täglich .....lach
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Oracgian
Oooooooh jaaaaa
0
Tuluhasa
Genauso wie beim Sex ???
0
????????
alle werden nachtaktiv :D
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Eneechri
Nicht mal mit ner Packung J. möglich
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Garksasc
Licht ausmachen, dann geht es.
0
Ztühhans
ist doch logisch - wenn ich kein Auge zukriege, kann ich auch keins aufmachen... ;)
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Nnamdirk
äh ja, ich glaube das heisst bei uns Nachtschicht. ;)
0
Otsostra
Sowas nennt man schlaf Probleme
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Nim jaz
Kenn ich
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Aiv sil
Zum Glück geht es vielen Leuten so ?
0
Retsmark
Neeeeee, Du! :-) :-) ;-)
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Znarnadj
Ohhhh ja ? das kenne ich sogar sehr sehr gut
0
Rellbrig
Jap,grod heit nocht, mitgmocht
0
Lenäjust
Echt schlimm...?
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Reuaevi
Aber natürlich..und dann in die Arbeit. Koffein intravinös verabreicht ,dann gehts.
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Uh apa h
OOh ja!!?
0
Uh apa h
LOhan!!?
0
Regrsusa
Oh ja
0
Ilsoluka
Wie soll man am Morgen ein Auge aufkriegen wen man in der Nacht keines zugekriegt hatt????
0
Repmbeat
Normal Zuestand
0
Rellmoha
wenn meine Frau vergisst die Wäsche zu machen dann bekommt sie auch nachts über die Augen nicht mehr auf... zumindest das eine ;)
0
Hcaobita
?? yes
0
Lebohenr
Mit E. geht es am Morgen vielleicht doch!?
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Lemmsylv
Kenn ich zur Genüge. Morgens keins aufgekommen hat aber nicht immer was damit zu tun, dass man durchgemacht hat.
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Skridiet
julia zur mühlen
0
Eiyichri
Bei mir ist es Schicht bedingt, genau anders rum ?
0
Sidakyri
Jedes mal
0
Hgalmost
Das habe ich immer wenn ich montags früh arbeiten müss
0
Rebekonr
30 Monate Nachtschicht und ihr seht das anders, glaubt mir. :D
0
Mhebrené
Kennen und momentan durchleben :D
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Nietwalt
aufjedenfall viel zu oft
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Rellrobi
So passend wenn der Donnerstag der kleine Freitag ist ??
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Lliwpatr
Hahaha nur zu gut ???
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Remdesth
Cha der es Liedli Pfiffe............................
0
Ginömari
Oh ja, wenn Vollmond ist. Oder mit den Gedanken wo anders , wo man am liebsten gerade wäre
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Zéugcarl
Gestern Nacht, heute Nacht...?
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Hcabanna
Hahaha Selten so gelacht :D https://youtu.be/98iMyJv7uxs Ich kann nich mehr ???
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Ew atanj
(Y)
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Iw aluna
Ich glaub ich lebe die Tage falschrum: Morgens müde, abends wach
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Ettüchri
Seit 8wochen tgl.?
0
Ohcajens
Ja leider ?
0
Trennico
???
0
Lemkmarg
oh yessssss
0
Dlopchri
Guten Tag zusammen. Ihr sucht noch ein warmes Oberteil, was nicht so auffällt -> ohne viel schnick schnack. Wir bieten euch Allerbeste Qualität zu einem Fairen Preis. Facebook : https://facebook.com/cocomelohandmade Webseite: www.coco-melo.de
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Lebmdavi
Ein bisschen Grün und man schläft wie ein K.
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Jelukevi
Nö!
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Rettmela
Jo
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Regijacq
Ja ?
0
Ayakmele
?
0
Nalpnadi
jap
0
Tdradani
Nein
0
Mmarkatj
??
0
In istei
???????
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Yelkkari
ja und ob.. (Y)
0
Ikciuwe
Nicht wirklich
0
Eniddine
Nope kenn Ick nischt
0
Ekhcfran
Nein
0
Olillili
?
0
Tdiehelm
Nee!
0
Daehrobi
Jup
0
Sekedani
Isso
0
Ez mgam
Joa!
0
Regnfrie
NEIN
0
Zriwsimo
Nö
0
Tdiesimo
Ja
0
Rengkim
Ja
0
Dnikkris
Ohhhhhhhh jaaaaaaaaa...
0
Relltino
Klar kenn ichs, solche sprüchen werden ja auch 1000 mal gepostet.
0
Rellchri
Gäääääääääähn... ?
0
Nnamgrit
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, das ist der absolute Horror ? und passiert leider fast jeden Tag ?????
0
Rehcdebo
Ja leider :D ich bin morgens immer müde,aber abends bin ich wach haha :D
0
Iztuandr
zu gut
0
Esahphil
Kenn i au von Mir
0
Oremmarg
JA DAS KENNE ICH
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Bor traf
Und trotzdem soll oder muss man dann 8 Stunden funktionieren... klappt nur mit vieeeeeeel F. !
0
Mmatseba
dat übliche...
0
Nesufran
Stimmt. ?
0
Nnamherb
geht vielen so
0
ßov katj
Jup, aber sowas von... Lach
0
Cirabett
Jau, das kenne ich.
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Adnasoph
Sehr gut ja!
0
Uoyuyouy
Schlaf schon😴
0
Rellvane
Wenn man nachts kein Auge zu macht, kann man auch keins aufmachen
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Rettbrig
Und wie
0
Sregjosh
Normaal
0
Shcujona
Also wenn man keins zu macht kann man auch keins aufmachen.... :P
0
Kamrdery
Hahaaaa???
0
Ettacari
Isso -.- in der Schule muss ich drum kämpfen nicht einzupennen besonders in Mathe ....
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Tdraandr
komischer weise schlaf ich durchschnitlich so um die 2 stunden am tag und bin trotztdem nich müde :D
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Ikopnik
Leider standard
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Remmheik
So wird es mir morgen gehen . Sorry heute
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Hcirrain
So ging es mir gestern und heute früh !
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Lheibett
...und wie ?
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Pmakjere
Jeden morgen alter :?
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Nossmari
Eigentlich jeden morgen
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An zjulz
immer XD
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Rrödalex
Is leider genau so ?
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Gnujgise
Na klar doch! Morgen für Morgen für Morgen........ und das seit Teenagerzeiten (pst! jetzt bin ich 67)!
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Geitjess
Manchmal
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Legnlara
Zum ???
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A? smeli
Konisch. Zu krieg ich sie aber auf trotzdem nich! ?
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Yeh elfr
Ja kenne ich auch. ??
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